Exerciții cu curbură a coloanei vertebrale și a gâtului


Pentru a evita aceste afecțiuni se recomandă efectuarea unor exerciții speciale pentru vertebrele cervicale conform metodei chineze. Se poate asocia cu dureri de spate sau poate să nu dea niciun simptom. Fiind un fizioterapeuți instructor, V. Cifoza este o curbură a coloanei vertebrale, este vorba despre aplecarea înainte a coloanei în zona superioară a spatelui. Exerciții pentru zona cervicală a coloanei vertebrale. Poți aplica presiune pe punctele sensibile și să scazi presiunea pe măsură ce ajungi în zona gâtului.
Cu vârsta, această porțiune suferă degrabă diverse modificări degenerative, manifestate prin scăderea mobilității și apariția sindromului dureros. Din nou, este mai frecventă la fete și apare mai des în perioadele de creștere rapidă. Alte curburi ale coloanei vertebrale sunt: lordoza și scolioza. În cazul lordozei partea inferioară a spatelui de la nivelul coloanei se arcuiește în afară. Trebuie să le efectuați lent, să vă mișcați încet și atent. Butrimov a dezvoltat o tehnica pentru a restabili nivelul coloanei vertebrale pentru a consolida sistemul muscular al coloanei vertebrale.
Exerciții cu curbură a coloanei vertebrale și a gâtului. Muschii principali lucrati: musculature coloanei vertebrale cervicale ( gatului), trapezul. Regiunea cervicală a coloanei vertebrale este una dintre cele mai mobile și mai sensibile zone ale aparatului musculo- scheletal. Moștenirea genetică – este posibil ca persoanele care au spatele curbat să se fi născut cu câteva vertebre poziționate incorect. Stati pe un scaun sau in picioare cu greutatea egal distribuita. Ea normalizează circulația sangvină în zona cervicală a coloanei vertebrale și restabilește poziția normală a vertebrelor. Cifoza este exagerarea curburii naturale a coloanei vertebrale toracice și este o problemă de postură, nu de structură osoasă. Și acest masaj se recomandă a fi realizat timp de 5 minute. Astfel, a creat propriul complex de exerciții pentru fortificarea mușchilor coloanei vertebrale. Acestea, în timp, se vor dezvolta în aceeași postură greșită și pot cauza afecțiuni foarte serioase la nivelul coloanei vertebrale și întregului sistem nervos.
Următoarea tehnică presupune masarea cu ajutorul degetului mare a mușchilor laterali ai coloanei vertebrale. Scolioza cu o singură curbură este denumită scolioză în C și poate fi parțială, când se limitează la o regiune a coloanei vertebrale ( lombară, dorsală sau cervicală ) când scolioza în C afectează coloana dorsală, hemotoracele de partea convexității se îngustează sau. Ar trebui sa simti intinderea de jur imprejurul gatului si in partea superioara a spatelui. Timp de mai mulți ani a studiat și a ales cele mai eficiente metode și exerciții pentru tratamentul osteochondroziei cervicale.
Aceasta este o metodă Chi Kung care a apărut ca urmare a multor ani de cercetări de tratare a coloanei vertebrale din zona gâtului. Unul din cele mai eficiente seturi de exerciții pentru această problemă este cel alcătuit de doctorul Butrimov, care a lucrat asupra acestuia timp de 30 de ani. La moment, ea este destul de răspândită și și- a demonstrat eficacitatea.


 

Hernie vertebrale analgezic