Leagăn pentru a întinde coloana vertebrală


Pentru a stabili diagnosticul corect, afecţiunea care a declanşat durerea lombară, se. Încrucișează piciorul drept peste cel stâng. Pentru întinderea zonei lombare, se ridică ambele picioare. Aceste exercitii pot fi facute acasa, fara ajutorul unor aparate si, efectuate frevent, mentin puterea si flexibilitatea spatelui. Utilizați BackMagic de două ori pe zi timp de numai 5 minute și coloana vertebrală va deveni mai flexibilă și postura dumneavoastră se va transforma în totalitate. Când coloana vertebrală a unui copil a suferit o traumă la naştere - provocată cu forcepsul sau prin apăsare - pentru a ieşi mai repede, întreg corpul poate fi afectat. In COLOANA VERTEBRALĂ. Întinsul la orizontală este stresant pentru coloana vertebrală şi pentru şolduri Cum am arătat mai sus, coloana vertebrală sub forma unui " C" a bebeluşului nu se întinde imediat după naştere. Cu toții, deseori uităm că coloana vertebrală necesită nu mai puțină atenție decât ale părți ale corpului. Genunchiul drept trebuie să atingă solul. De pildă, când este traumatizată vertebra a patra cervicală, poate să apară tetrapareza. Leagăn pentru a întinde coloana vertebrală. Rolul coloanei vertebrale este unul important, însă, din păcate, deseori uităm că aceasta necesită nu mai puțină atenție decât ale părți ale corpului. Întinde brațul drept la nivelul umerilor ( adică până când este perpendicular cu torsul).

Mai mult decât atât, la anumite intervale de timp, ridică- te de pe scaun și întinde- te pentru a- ți detensiona mușchii spatelui. Întinde- te pe spate pe o saltea pentru exerciții sau pe pat. Strabismul şi torticolisul pot să fie cauzate tot de o traumă a vertebrelor. Pentru a preveni sau ameliora durerile de spate, exista o serie de exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala. Exercițiu de întindere pentru coloana vertebrală. În partea a doua, ne aşezăm ca în scăunel şi facem mişcări simple, de îndreptare a spatelui şi sugere a burţii, respirînd şi expirînd.
Fiecare exerciţiu se execută de 3- 4 ori, apoi coborîm de pe arcul de elongaţie, cu coloana în poziţie corectă. Pentru a denumi vertebrele sunt folosite literele corespunzătoare zonei unde se găsesc acestea ( C pentru cervical, T pentru toracal, L pentru lombar, S pentru sacral) și se numerotează în funcție de poziția lor pe coloana vertebrală ( L1 prima vertebră a coloanei lombare și. Mai întâi de toate, trebuie să știți că coloana vertebrală este principala structură de susținere a corpului nostru, care în permanență este în stare încordare. Coloana vertebrală este principala structură de susținere a corpului uman aflată într- o permanentă stare de încordare pe parcursul zilei. BOLI ȘI DIAGNOSTIC. Durerea acută este acea durere care se întinde pe o perioadă de patru săptămâni, în timp ce durerea cronică durează peste trei luni. E de ajuns de două ori pe zi să vă întindeți pe acest suport, timp de 5 minute. Educă- te să stai drept, pentru a nu- ți deforma coloana vertebrală.


 

Petersburg masaj domiciliu spate